La Nutrición como parte del Entrenamiento y la Planificación

La nutrición es una ciencia que forma parte de la complejidad del entrenamiento deportivo, tanto si se trata de alto rendimiento como de fitness, pare gente joven o más mayor.

Los grupos de competición trabajan con sus deportistas planificando todo lo que actúa sobre el rendimiento: factores psicológicos, físicos, tipo de ejercicios, recuperación y nutrición. La nutrición tiene una gran transcendencia, y su correcto uso resultará determinante para una óptima recuperación y prevención de lesiones. También actuará sobre el correcto estado cognitivo, y en el rendimiento mediante una buena recarga de glucógeno, síntesis proteica, efecto sobre los procesos hormonales, etc.

Esta infografía que os presentamos centra la atención en la importancia de que todos los elementos implicados en la mejora del rendimiento figuren de una forma planificada en sintonía con la evolución de las cargas de trabajo y la competición, para que el efecto entre todos los elementos muestre una sinergia positiva.